o której

[...] Kłamstwo numer 3: Jeszcze tylko trzy powtórzenia, dwa, jedno, jedno, jedno… Czy to interwały, czy serie na siłowni, w którymś momencie następuje krytyczna chwila, w której wszystko zaczyna być trudne i zbyt ciężkie. Wtedy uruchamiasz najgłębsze pokłady przebiegłości, żeby oszukać swoje ciało i pokazać mu, że wcale nie jest tak źle. [...]

[...] i artykuł może rywalizować o post roku :)) Oczywiście SOG Aha zgodze się z Tyką Michail jakbyś wyskrobał parę słów do tych co nie ćwiczą już na siłowni to by było naprawdę ZA***IŚCIE i nie byłoby chyba osoby od której byś nie dostał podziękowania :))))) (aha tylko jakbyś coś takiego napisał to daj jakoś znać bo nie chciałbym tego ominąć) :)

[...] - nie gniewaj się ale warto pielęgnować j. ojczysty. 2. Sam nie uczę i nie mam żadnej swojej szkoły i nie mam zamiaru takiej otwierać. Mam bardzo dobrą i płatną pracę, której nie mam zamiaru zamieniać na prowadzenie szkoły ojojoj, szanowny kolega niebezpiecznie odjeżdża..hehehehhe Nie pytałem o to czy prowadzisz jakąś szkołę, lub czy [...]

[...] się wyciągnąć. Drugiej serii jednak nie zrobiłam w całości na raz, a w połowie trzeciej w ogóle zabiłam mięśnie i miałam moment konsternacji z wielką hantlą za plecami, której nijak nie mogłam ruszyć w żadną stronę, a nie miałam odwagi po prostu puścić za siebie. Żeby dokończyć ćwiczenie, wzięłam w końcu hantlę 5kg i znowu doszłam do etapu, [...]

[...] jak powinny być, a nie inne. Sukcesywny progres. Trochę z tym kombinowania, ale z plikiem lepiej. Oczywiście wartości będę przyjmował mniej więcej. Trening na siłowni, na której byłem pierwszy raz. Wszystkie obciążenia w jednostkach LBS na niektórych dodatkowo kg. Dlatego te wartości takie „inne” %-). Sam trening był ok, niestety przez to że [...]

[...] to jako sygnał anaboliczny - tym samym pobudza mięśnie do przyrostu masy oraz siły. Efektem stosowania kreatyny jest natychmiastowa poprawa wydolności organizmu, dzięki której dłuższe, intensywniejsze treningi przyśpieszają budowanie mięśni oraz przyczynią się do zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej. Przy pierwszym cyklu kreatynowym można [...]

[...] parę z nich oddałem dziewczynie. Jako gratis, oczywiście oprócz przyjaznych cen , dostałem smycz Treca, która, przyznam, bardzo przypadła mi do gustu. Ta od Activity, na której dotychczas nosiłem klucze, poszła w kąt hrhr. Wyżej opisywany bezkaloryczny spray do smażenia - PAM, firmy All Natural. Czegoś takiego potrzebowałem! Oby starczył na [...]

[...] wskazanie błędu? Nie. Więc nie wiem czego miałbym się tu trzymać? Później WODYN napisał, że większy zakres ruchu nie jest konieczny - co było odpowiedziąna moje pytanie, której od Ciebie nie otrzymałem (otrzymałem za to na moje pytanie cztery Twoje " Prostować ręce przy podciąganiu? Po co? Żeby powstała martwa strefa? Co prawda [...]

[...] i właśnie wybieram się do spania. Zaraz łyknę następujący zestaw: 4x200mg witaminy C, 2x Rutinoscorbin, 3x Filomag B6, 1x Zincas Forte + oczywiście porcja Whey Shake'a, do której dziś dodałem łyżkę stołową oliwy z oliwek. Postanowiłem wzbogacić posiłek przed snem o tłuszcz, aby opóźnić czas wchłaniania białka i dodatkowo wzbogacić dietę o [...]

[...] będzie trwał dwa miesiące, może trochę ponad nawet i efekt końcowy będzie najważniejszy. Dam fotki po miesiącu, potem dopiero na podsumowanie, bo to nie redukcja, podczas której można chwalić się bardzo dobrze widocznymi efektami po 1-2 tyg. faftaq: dzięki. Jak już pisałem, drążek spieprzyłem, nieświadomie i to nie wina ciężaru, tylko tego, że [...]

[...] poszła w górę; za***iście, bo to pierwsza ocena i na dodatek ze sprawdzianu, a te są najbardziej brane pod uwagę), a z bioli 5. Dobrze zaczynam. Gorzej będzie z matmą, z której sprawdzian spieprzyłem totalnie, ale cóż. Jutro ostatni dzień... ostatnia lekcja odpada, więc o 13:15 będę już w domku... i zaczną się ferie. Przekonkretnie! *** [...]

[...] z WOSu. Przyznam, że nawet nie pamiętam tematu, ale moi współpracownicy, zapewne, tak. Aż mi się słabo robi, jak myślę o powrocie do szkoły. Tak dobrze jest móc spać do której się chce, jeść jak trzeba, móc robić dokładnie to, na co ma się ochotę i... nie stresować się, praktycznie niczym. Hmmm... no cóż, życie. BTW filmik z wyciskania na [...]

[...] już konkretna słodycz, a że miałem ochotę na coś słodkiego, było akurat. Jako, że ostatnio w Suplach trwała dyskusja nt. dobrych białek ( http://www.sfd.pl/temat316118 ), do której została dołączona ankieta i którą zdecydowanie wygrywał Matrix 5.0 Syntraxa, postanowiłem zamieścić tą fotkę, bo jest naprawdę konkretna: To suczka mojej dziewczyny. [...]

[...] Allachy weszły możliwie, ale nie zawsze czułem pełne spięcia. Scyzoryki dałem dla lekkiego spompowania. Ogólnie przydałby się jakiś konkretniejszy zestaw na tą partię, na której ćwiczenie zwykle nie mam ochoty i pomysłu, ale muszę się w końcu zmobilizować i mieć trening dopięty na ostatni guzik. Podsumowując – doznania mieszane (mimo tego, że [...]

[...] do tego, chce im się czekolady! Nie groziło to bowiem ryzykiem złamania zasady. Na podstawie badania, psychologowie wysnuli tezę, że w momencie kiedy otoczymy się czekoladą, której jeść nie powinniśmy, nasz mózg uruchomi reakcję obronną, która będzie nas miała powstrzymać przed zjedzeniem słodyczy. Ten mechanizm będzie oparty na tym, że stracimy [...]

[...] ;) ) moja waga nawet nie drgnela odkąd zaczęłam ćwiczyć a sylwetki nawet nie da się porównać ;) poza tym nie da się ukryć ze jak ćwiczyłas siatkówkę to byłaś nastolatka u której niski bf łatwiej osiągnąć i utrzymać i inaczej to wygląda .. dlatego naprawdę nie sugeruj się waga i tym co było kiedyś :) Co do obciążeń to poczytaj sobie o [...]

[...] odporność. http://i.imgur.com/zQ4YLXW.jpg Trening: Trochę inny set i od razu lepiej! Nie było nudy ale nie zrobiłem siadów, bo nie było miejsca - zajęte racki. Suwnica, na której robiłem ćwiczenie to ta, gdzie kąt jest około 45 stopni. MC ładnie wszedł i czuje się pewniej w nim - to chyba cieszy najbardziej. Na końcu dwoma ćwiczeniami na klatkę [...]

[...] drogi :-) Już bliżej do Lwowa mam :-D Oczywiście pomyślmy. Taka Warszawa, albo Poznań. Na IM to się jeszcze nie pisze na pewno. Władowałbym full kasy i to "z tej forsy, której ciągle brak" jak śpiewa Porębski, a efekt wielka zagadka. Poczekam. Dzisiaj zrobiłem pierwszy trening biegowy do maratonu. Kości zostały rzucone :-) Konrad - w [...]

[...] w życiu. Kto docenia pracę policjantów, śmieciarzy itd. :P też ciężko pracują i niewiele z tego mają... Ten artykuł po prostu opisuje kolejnego sportowca w dyscyplinie, z której nie da się wyżyć - a taka jest większość sportów. Niczego nie demaskuje, żadnej wielkiej prawdy nie odkrywa (jak to art na 0necie :P) Zmieniony przez - MatiAu w dniu [...]

[...] się w porę zapobiec tragedii... *** Piękna, zadbana i niezwykle inteligentna. Jej ogromną pasją była sztuka i poezja. Od dziesięciu lat mieszkała samotnie z matką, dla której po śmierci ojca stała się jedynym celem i sensem życia. Monika kończyła właśnie pierwszy rok medycyny. Była nadwyraz ambitną i sumienną studentką, chociaż [...]